1 filizanka swiezego ananasa 1 banan 1 filizanka mrozonych malin 1 glowka salaty maslowej ewent. laska wanilii woda wg. uznania, pychotkawedlug incerdiblesmoothies koktajl zawiera:327 kcalorii15 gram bialka16,2 gram blonnika10% dziennego zapotrzebowania na wapni 3,7 mg zelazazdjecie pochodzi z: icrediblesmoothies.com