Zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia dotyczące ilości spożywanych warzyw i owoców nie zmieniają się już od lat - powinniśmy jeść co najmniej 5 porcji dziennie, w tym co najmniej 3 porcje warzyw i co najmniej 2 porcje owoców.Choć oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by jeść ich więcej 😉Kolejnym ważnym zaleceniem jest spożywanie co najmniej dwóch porcji mleka lub...