 Źródło: http://gotowanie-jest-latwe.blogspot.com/2010/07/ryba-i-warzywa-w-dietetycznym-beszamelu.html
		Źródło: http://gotowanie-jest-latwe.blogspot.com/2010/07/ryba-i-warzywa-w-dietetycznym-beszamelu.html
	rybajajkootreby pszennesolkilka kropli soku z cytrynyRybe posolic skropic sokiem z cytryny.panierowac w jajku i otrebach.Usmazyc na teflonowej patelni skropionej oliwa ..(odrobine)Warzywka w beszamelumarchewka z groszkiem lub sama marchewkasos beszamelowyUgotowac w wodzie odcedzicBeszamelrozmieszac na zimno 1 szkl chudego mleka i lyzke maki kukurydzianej,dodac kostke chudego rosolu. Gotowac kilka ...