Porcja dietetyczna150 g ryżu ugotowanego na sypko1 małe jabłko2 łyżeczki cukruszczypta czynamonuRyż wkładamy do małego naczynia żaroodpornego, uklepujemy, wkładamy pokrojone jabłko i posypujemy cukrem oraz cynamonem. Zapiekamy w mikrofali na funkcji do zapiekania ok 7-8 minPolewamy jogurtem .