Bedac na diecie powinnismy spozywac mieso o niskiej zawartosci tluszczu, najlepiej biale, jak filet z indyka czy kurczaka (zawsze bez skorki), ale rowniez ryby, takie, ktore w swoim skladzie maja niska zawartosc tluszczu, np. mintaj, miruna, dorsz. Beda nam dostarczac odpowiedniej ilosci bialka w diecie. Pamietajcie tez, ze chociaz raz w tygodniu glownym zrodlem bialka powinny byc warzywa st...
Ryba po grecku - prosty przepisRyba po grecku -... ⇖ 4302