Wyświetlono: 397 razy
Źródło: https://wojtigotuje.blogspot.com/2018/11/kanapki-na-kolacje-fit-pomysy-dla.html
Kanapki na kolacje - fit pomysły dla każdego
Źródło: https://wojtigotuje.blogspot.com/2018/11/kanapki-na-kolacje-fit-pomysy-dla.html
Kanapka z tofu, pomidorem i rukolaWartosci odzywcze:Energia: 365 kcalBialko: 17 gTluszcz: 12 gWeglowodany: 45 gSkladniki:Pomidor - 1 mala sztuka (65 g)Tofu - 2 porcje (100 g)Oliwa z oliwek - 1 lyzka (6 g)Czosnek - 1 zabek (4 g)Oregano - 1 szczypta (1 g)Rukola - 0,25 garsci (6 g)Chleb graham - 3 male kromki (90 g)Sposob przygotowania:1. Tofu i pomidora pokroj na plasterki, czosnek drobno posi...
