Wyświetlono: 604 razy
Źródło: https://wysmienity.blogspot.com/2017/03/saatka-z-szpinakiem-migdaami-i-zurawina.html
Sałatka z szpinakiem, migdałami i żurawiną z sezamowym winegretem. Ile tak naprawdę żelaza ma szpinak?
Źródło: https://wysmienity.blogspot.com/2017/03/saatka-z-szpinakiem-migdaami-i-zurawina.html
Czesto slyszy sie jedz szpinak bo zawiera duzo zelaza. Czy to prawda? Zacznijmy od tego, ze na przyswajalnosc zelaza ma miedzy innymi wplyw forma chemiczna zwiazku. Wyroznia sie zelazo hemowe oraz niehemowe. To pierwsze wchlania sie w od 5-35% natomiast to drugie wchlania sie w okolo 2-20%. W dziennej racji zywieniowej zelazo hemowe stanowi okolo 10% natomiast reszta to zelazo niehemowe. Dzienne z...
Najnowsze przepisy
Przepisy z bloga
Przepisy na czasie
Przepis jest banalnie prosty, przyprawa wychodzi... ⇖ 1403
Przepis proste ciasto ucierane z truskawkami i... ⇖ 1341
Szukacie pomysłu na rabarbar? Mam dla Was prosty... ⇖ 615