Wyświetlono: 393 razy
Źródło: http://kgwjanczewo.blogspot.com/2015/01/saatka-sledziowa.html
Sałatka śledziowa
Źródło: http://kgwjanczewo.blogspot.com/2015/01/saatka-sledziowa.html
Śledzie zaliczamy do tlustych ryb, 100 g dostarcza 160 kcal. Maja sporo potasu, kwasu omega-3Spora ilosc tluszczu w sledziu to jego zaleta, az 70 proc. tego tluszczu stanowia dobroczynne dla zdrowia kwasy tluszczowe jedno- i wielonienasycone, szczegolnie cenny jest kwas EPA. Ryby te sa bogatym zrodlem witamin A i D oraz E, sporo witaminy B6 oraz witaminy B12. Śledzie dostarczaja takze spor...
