Witam!Dzis przyszla kolej na przysiady,czyli squats.Jest kilka dobrych powodow dla ktorych warto sprawic,aby przysiady byly czescia naszych codziennych cwiczen. Ich glownym celem jest:Wysmuklic nasze nogi,Ujedrnic pupe.Jesli nasz przysiad jest wykonany poprawnie wtedy pracuja:Miesnie posladkoweMiesnie czworoglowe udaStawy kolanoweDolne partie nogDla utrzymania rownowagi najlepiej jesli stani...