Nasiona chia-czyli szalwia hiszpanska. Nasiona te zawieraja bardzo duzo kwasow omega-3, sabogate w wapn i zelazo.Skladniki:2 lyzki nasion chia1 puszka mleczka kokosowego 400 ml1/2 szklanki mleka2 lyzki miodu1 duze jablko1 pomaranczaWykonanie:Do naczynia wsypac nasiona chia i zalac mleczkiem...