Skladniki1banan2 jablka1 szklanka szpinaku 1 lyzeczka zmielonego siemienia lnianego 1 szklanka wody 3/4 szklanki nasion dyni Wykonanie Wszystko zmiksowac nanajwyzszych obrotach blendera przedniecala minute. Smacznego Takie zastepuje posilek w szkole,pracy ,czy na uczelni.:)) foto z telefonu