Owsianka z bananem, pomarancza i orzechami nerkowcaWARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 610 kcalBialko: 20 gTluszcz: 20 gWeglowodany: 89 gSKŁADNIKI:Platki owsiane - 6 lyzek (60 g)Orzechy nerkowca - 0,75 garsci (25 g)Banan - 1 duza sztuka (150 g)Pomarancza - 1 mala sztuka (180 g)Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g)SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:1. Platki owsiane zalej niewielka iloscia wrzatku, tuz nad pozio...