banan1/2 szklanki platkow owsianych1/2 szklanki jogurtu naturalnegoszklanka mleka (u mnie migdalowe)banan150 g jogurtu naturalnego2 (szt.) daktyleopcjonalnieszczypta galki muszkatolowejskorka z cytryny bananszklanka mleka ( u mnie roslinne)2 lyzki kakaoopcjonalniemiodMmm Pycha!!!