Źródło: https://kuchniapepin.blogspot.com/2014/02/chleb-3-kasz-i-patow-owsianych-bez-maki.html
3/4 szklanki kaszy gryczanej3/4 szklanki peczaku1 szklanka kuskusu1szklanka platkow owsianych4 lyzki oliwy1 lyzeczka soli1 lyzka miodu7 kopiastych lyzek lusek babki plesznika (psyllium) ...